2007年02月27日

食べ物に気をつけてみてください

ダイエットをするのには摂取カロリーを押さえることが一番分かりやすいです。しかし、成功するかどうかはその人の計画次第です。

実は私も一度だけダイエットフードで減量したことがあります。このときは、トライアスロンをするために体重を減らし筋肉をつけるために減量と筋トレを両方していました。

その効果はすごいもので朝の食事を変えるだけで1週間で2kg落ちました。しかし、1ヶ月でやめました。

実際やったので分かるのですが、お腹が減ってとても我慢ができるようなものではなかったのです。お腹が減っては水を飲んでいたのですが、限界が来たのです。ちょうどお試しで1ヶ月しかなかったのもよかったかもしれません。

あとは、野菜を多く取るように心がけました。

毎日夜に生野菜のサラダをポン酢で2カップ(コンビニのカップ)、味噌汁に野菜をたっぷり入れてドンブリ1杯、魚とご飯2杯。
このような感じで食べていたのですが体重が増えることはありませんでした。

おまけに排便がすごく楽になりました。スポン!!と出るのです。出したあとも拭かなくてもいいくらいになります。
(個人差があるのであなたがそうなるかはハテナです)

ここで野菜の効果ですが、食物繊維が腸の中をキレイにしてくれることは皆さん知っていると思いますが。食物繊維は、腸内の善玉菌の食べ物にもなるのです。

野菜を食べることで体の中から元気になるのです。

もしあなたが今ダイエットフードを考えているのならまず、野菜を多く食べることを1ヶ月試してください。

どうしてもすぐ痩せたいのならまずダイエットフードを1ヶ月食べてそのあとに野菜を多く食べるように変更してください。

ダイエットフードは即効性があるのですが、値段が高いし食べ続けなければすぐリバウンドします。

そのようなものはなるべく使わないで自分でいろいろ試しながら食事をしてください。

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posted by nice_d at 11:07| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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