2007年03月02日

運動する習慣をつけよう

さっき走ってきました。
今日は12km 1時間25分かかりました。

スピード的には早くないので楽に走れました。

でも、12km走れるようになるまでは時間がかかりました。
たぶんもっと早い時期には走れていたかもしれないのですが、自分のやる気とか目的によって人はどのようにでも変わります。

1時間もランニングをしろとはいいません。

1日30分の運動を1週間続けることができると運動する習慣が半分は身につくと思います。

あくまでも半分です。
あとは休みながらでもいいのでいつまで続けられるかです。

1週間連続運動したで終わるのか、1日おきでもずっと続けられるのか。
別にランニングでなくてもいいので楽しみながら続けられる運動を見つけて続けてください。
posted by nice_d at 21:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

もやし

主に豆科の種子を発芽。旬は特になく。1年中出回っている。

もやし豆、大豆、小豆などの豆類を用い、むしろで覆うなどして人工的に発芽させたもので、葉緑体を持たず、細胞壁も厚くないので、アクがなく、やわらかい。
市場に出回っているのはほとんど、大豆、リョクトウ(緑豆)。

大豆のほうを長もやし、緑豆のほうをカリもやしという。人工的に作られるので1年中出回っている。もやしには良質のタンパク質が含まれている。

軽く茹でて鰹節をのせポン酢で食べるとおいしい。
posted by nice_d at 14:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事・食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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