2007年05月20日

Tシャツがベタベタになりませんか

今日は昼間に走ったのですが、暑いです。あせあせ(飛び散る汗)

晴れランニングするのにはきつい季節になってきました。晴れ

まだこれからもっと暑くなり、これから暑さとの戦いになってきます。(その前に梅雨がありますが)

これからの季節は汗でぬれながら、雨に濡れながら走るわけですが、汗を吸ったTシャツで走るのほど気持ちの悪いふらふらものはありませんね。

ひらめきそこで、汗を発散してくれるTシャツが重宝します。

たとえばこれ、アンダーアーマーもその一つです。るんるん

アンダーアーマーといえばピタッとしたものを想像される方も多いでしょうが、Tシャツもあるのです。

今年からはベタベタのTシャツで走るのはやめましょう。


アンダーアーマーのTシャツ

サイズに注意してください
posted by nice_d at 15:30| Comment(26) | TrackBack(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月08日

ジョギングは免疫力を高める

2007/05/08 08:02:26
病気にかかったときにあなたはどうします?

医者に診てもらいますか?
薬局で薬を買って飲みますか?

賢い選択は医者に見てもらうことですよね。
なにが原因なのかを突き止めずに自分で「カゼだろう」と判断して薬を飲んでみても運が良ければ症状が治まるでしょうが、いつまでたっても症状が治まらない場合があります。

体調が悪くなったらすぐ医者に診てもらいましょう。

これは体調が悪くなった場合ですが、私達はもっと賢い方法を知っています。

それは、自分自身の免疫力を高めることです。

免疫力を高める(身体を強くする)ことをしておけば周りが風邪をひいても自分だけは大丈夫なことがよくあります。

免疫力を高めるのには、30分間息が切れないスピードでジョギングをすることが効果的です。
大切なことは、「息が切れない程度の運動」です。息苦しくなるほどの運動をしたら意味がありません。

毎日する必要はありません。週3回ほどすれば十分でしょう。
ゆっくりと走るだけです。病気になるのはあなたの身体に問題があると考えるのが自然でしょう。

病気になって薬で治すのではなく、病気にかかりにくい身体を手に入れることのほうが重要です。
posted by nice_d at 08:04| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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