2007年02月12日

靴だけは専用シューズを履く

服は何でもいいのですが、靴だけはウオーキングシューズまたはジョギングシューズにしてください。

何でもいいじゃないかと思いました。

野球野球をするにはスパイク
サッカーサッカーをするにはサッカーシューズ
テニステニスをするにはテニスシューズ

のように専用のシューズがあるのです。

当然ウオーキングをするためにはウオーキングシューズ
ランニングをするためにはランニングシューズ

というものがあるのです。

私は以前ウオーキングとランニングを同じランニングシューズで行なっていました。

しかし、ウオーキングシューズとランニングシューズではサイズが違うのです

ウオーキングは足の大きさにピッタリ合ったシューズを履きます。
しかし、ランニングシューズはピッタリサイズより大きなサイズのシューズを履きます。


ランニングシューズは足のカカトと靴のカカトをピッタリと付けてつま先に指1本分(1.5〜2cm)の余裕がほしいです。

ランニングをすると、足にかなりの重さがかかります。
そのため、見た目には分からないのですが足の土踏まずのアーチが伸びたりして足の形が変わります。
ピッタリの靴を履いていると指先が詰まってしまい爪が黒くなって変形したり、はがれたりします。ふらふら

また、ランニングをすると着地する足にはなんと体重の3倍の重さがかかります。
それを軽減するために、いろいろな素材を使い足の負担を軽減するように出来ています。
だから靴底が厚くできていたりするのです。


ウオーキングシューズはランニングシューズと違い、ピッタリしたものを履きます。そして靴底は薄くよく曲がるもの歩きやすいのです。
さらに靴底が薄いと地面の感覚が足裏に伝わるので脳の活性化ひらめきにもなります。

脚を使う運動だからこそシューズは専用のシューズを履きましょう。

posted by nice_d at 10:27| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

お願いです。今よりもっと、美しくなってください
Excerpt: ダイエットと一言で言うのは、簡単ですが どれくらいの種類があるか調べてみました。 ダイエット 食品・マイクロ ダイエット・misono ダイエット ダイエット ミスパリ・キャベツ ダイエット・ダイエ..
Weblog: 正しいダイエット方法 あなたに合った本当に正しいダイエット方をご提案します。
Tracked: 2007-02-13 20:46
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。