2007年02月24日

普段の歩きを意識してみる

普段の歩きを意識してみて下さい。

現代人のほとんどの人の身体は前後左右どれかに傾いています。
それをそのまま放っておくと、年を重ねるごとにからだが傾きその傾きに応じて筋肉が固まり、姿勢がゆがんでしまいます。

女性ならあまりヒールの高くない靴に履き替えましょう。
ヒールの高い靴はお出かけの時だけ履くようにして下さい。

ここからは男女一緒です。

で、まず背筋をピンと伸ばします。
胸を前にグッと出しましょう。
(ヒールの高い靴だと背筋が伸びませんよ。)
腹筋と背筋にも力が入っていますよね。

姿勢が分からない人は裸足になって壁の前に立って下さい。
カカト、お尻、肩胛骨、頭を壁に付けて下さい。
これがまっすぐ立った状態です。

肩胛骨が壁に付かない人はお尻にキュッと力を入れてみて下さい。
壁に付くようになったでしょう。

そうすることで骨盤が起きて腰から脚が動かせる状態になります。

この状態が普通になるように気がついたときでいいので姿勢を正すようにしましょう。

そして腰からが脚と思って前に出します。

あとは鏡かショーウインドウなど、気がついたときに姿勢をチェックしてみましょう。

1週間気をつけていると歩きが楽になと思います。


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posted by nice_d at 18:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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