2007年03月02日

運動する習慣をつけよう

さっき走ってきました。
今日は12km 1時間25分かかりました。

スピード的には早くないので楽に走れました。

でも、12km走れるようになるまでは時間がかかりました。
たぶんもっと早い時期には走れていたかもしれないのですが、自分のやる気とか目的によって人はどのようにでも変わります。

1時間もランニングをしろとはいいません。

1日30分の運動を1週間続けることができると運動する習慣が半分は身につくと思います。

あくまでも半分です。
あとは休みながらでもいいのでいつまで続けられるかです。

1週間連続運動したで終わるのか、1日おきでもずっと続けられるのか。
別にランニングでなくてもいいので楽しみながら続けられる運動を見つけて続けてください。
posted by nice_d at 21:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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