2007年03月07日

気持ちで身体が変わる

先週までは体脂肪率が17%程度だったのですが、今は15.5%まで落ちています。

トレーニングをちょっと変えただけなのに・・・
筋トレをするつもりだったのですがまだ本格的に筋トレはしていません。そのかわり、走りやすくなってきたので距離を10kmから11〜12kmに増やしました。

1日おきにランニングをしています。


それくらいランニングすれば体脂肪率も落ちるよ!!
そう思われるかもしれません。

でも、必ず上手くいくとは限らないのです。

いくらトレーニングしても、気持ちがついていかなければ結果は出ません。

それとは逆に、今回みたいに焦ることなくゆったりとした気持ちでトレーニングができると身体も思うとおりになります。

ムリに痩せようとしないで、身体を動かすことが楽しくなるように工夫すれば身体はちゃんと言うことを聞いてくれます。

あなたの考えがあなた自身を作り上げているのです。

posted by nice_d at 09:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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