2007年03月21日

太る原因

カロリーの摂りすぎ、運動不足、代謝機能の衰え、ストレス解消ができないなどが原因の場合が多い。

よるになると何か食べていないと落ち着かず、いつも何かを食べてしまう人が増えています。
帰宅途中にコンビニによって大量の食べ物を買って、昼間の仕事のイライラを晴らすのが目的です。運動不足などの原因に加え、ストレスが原因の場合が多くなっています。

次の項目にどれくらい当てはまるかチェックしてください
●ジュース、コーラなどの甘い飲み物が好き
●スポーツドリンクは身体にいいのでよく飲む
●酒が好きで毎晩飲む
●残りものにまで手を出す
●油っこい料理が好き
●味付けの濃い料理が好き
●毎日、2食は外食する
●早食い
●朝食を抜く
●夜、寝る前に食べる
●食事時間が不規則
●不眠、熟睡できない
●便秘がち
●運動不足
●食事は食べられれば何でもいい
●ストレスが解消できない

あなたはどれくらい当てはまりましたか。
半分以上当てはまる場合は痩せているようでも内臓脂肪がたまっている可能性大です。

肥満は、感染以外の病気の原因であるといってもいいくらいです。
食事に関心を持つ、運動する、ストレス管理を積極的に行いましょう。
posted by nice_d at 06:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事・食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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